Konuyu Oyla:
  • Toplam: 0 Oy - Ortalama: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Yorgunlukla Nasıl Başa Çıkılır ?
#1
Yataktan çıkmaya enerjisi olmayanlar için, yorgunlukla başa çıkma yöntemleri uzmanlarımız tarafından açıklandı. Sabahları kalkıp okula veya işe gitmeye, spor yapmaya, çocukları ile ilgilenmeye hali olmayanlar, yorgunlukla başa çıkmanın doğal yollarına kesinlikle göz atmalılar. Aynı zamanda gün içinde çok yorulup akşamları kendini aşırı yorgun hissedenler de, yorgunlukla nasıl başa çıkılır, makalemizden öğrenebilir.

Yorgunluğa Çare
8 saat uyku
* En az 8 saat uyumak gerekir. fiziksel ve zihinsel yorgunluğun atılmasında uykunun önemi oldukça büyüktür. En az 8 saat uyuyarak güne enerjik başlayabilirsiniz.
Mutlaka kahvaltı yapın
* Sabah kendinizi çok yorgun hissediyorsanız, mutlak kahvaltıyı es geçmeyin. Kahvaltı yorgunlukla başa çıkmanın en temel kurallarından biridir. Bedenimiz yemek yediği zaman enerji üretmeye başlayacaktır.
Abur cubura veda
* Yüksek kalori ihtia eden abur cuburlardan mümkün mertebe uzak durun. Bu tür yiyecekler trans yağ içerir ve metabolizmadaki enerjinizi tüketir.
Spor yapın
* Her gün spor yapma alışkanlığı bulunmayan insanlar sürekli yorgunluk çekerler. Spor yaparak yorgunluğa veda edin. Vücut kendini daha enerjik ve dinç hissedecektir.
Depresyon
* Kimi zaman yorgunluk nedeni, zihnimizde yaşadığımız sorunlardır. Unutmayın, beyniniz ne söylerse bedeniniz onu yapar. Depresif halinizden kurtulmaya çalışın. Depresyondan kurtulmanın yollarını aradığınız zaman, yorgunlukla da başa çıkmayı öğreneceksiniz.
B12 Vitamini
* B12 vitamini eksikliği olan kişilerde kronik yorgunluk kendini gösterir. Hayvansal gıdalarda bol miktarda B12 vitamini bulunmaktadır. Gıdalarla beraber takviye olarak da B12 vitamin hapı kullanabilirsiniz.
Kalbin kan pompalamaması
* Yorgunluğun bir nedeni de, kalp rahatsızlıklarıdır. Kalp rahatsızlığınız varsa kesinlikle tedavi olun. Çünkü kalp rahatsızlıklarında kalp yeteri kadar kan pompalayamaz ve bu da hücrelerimizin enerjisiz kalması demektir.
Diyabetle başa çıkın
* Kronik yorgunluğun bir diğer sebebi de şeker hastalığıdır.
Bol su için
* Yediklerimizin sindirilmesinde ve vücudumuzun enerji depolamasında en büyük rolü su üstlenir. Gün içinde bol bol su tüketin.
Ara
Cevapla
{myadvertisements[zone_3]}


Konu ile Alakalı Benzer Konular
Konular Yazar Yorumlar Okunma Son Yorum
  Burun Eti Büyümesi Nasıl Tedavi Edilir? YavuzSelim 0 231 19-04-2015, Saat: 22:03
Son Yorum: YavuzSelim

Hızlı Menü:


Konuyu Okuyanlar: 1 Ziyaretçi
{myadvertisements[zone_2]}