Her Şey Sağlığım İçin

Orjinalini görmek için tıklayınız: Günlük Stresi Azaltma Yöntemleri
Şu anda (Arşiv) modunu görüntülemektesiniz. Orjinal Sürümü Görüntüle internal link
Hepimizin bildiği üzere stres yaşantımızın olmazsa olmazları arasındadır.Stres sizi iş hayatınızda,aile hayatınızda kötü etkiler yaratabilir.
Bunun için bu yazımda sizlere stresden nasıl uzaklaşırız ondan bahsedeceğim.


STRESİ AZALTAN ETKENLER
 
1-)Düzenli günlük egzersizler yapılmalı.
2-)Beslenmemize dikkat etmeliyiz.Düzenli ve yeterli beslenmeliyiz.
3-)En önemli etkenlerden biri uykudur.Uykumuzu almamız gerekir.Uykumuzu düzene sokmalıyız.
4-)Sosyal aktiviteler yapılmalı(Ailenizde,arkadaşlarınızda vakit geçirin)
5-)Hayata ön yargılı bakmayın gülün eğlenin üzüntülü değil mutlu bir gün geçirmeye bakın.
6-)Nefes egzersizleri yapın.
7-)Zamanınızı iyi değerlerin,boş zamanlarınızı güzel kullanın.
8 -)Elinizdekilerle mutlu olmaya gayret edin insanoğlunun en temel sorunlarından biriside budur hep daha
fazlasını ister,siz elinizdekilerle yetinmeye bakın.